Shrink～精神专科弱井医生～

第一集，小葵的症状，让我想起了自幼童开始便对猫有恐惧心理的自己。

每一次看到猫，或者听到猫叫，我都会起鸡皮疙瘩，浑身不自然，内心充满各种恐慌，只想逃离到一个没有猫的地方呆着。

至今仍然如此。

面对我这种恐惧，我的父母从来没有引导过我，每一次我看到猫吓得惊叫躲人身后的时候，他们都会大声呵斥我不要大惊小怪，羞辱我胆小，以至于我越来越抗拒克服这种恐惧心理。

第二集，店长的躁狂症，让我想到了产后经常对着丈夫发狂发飙、又时常莫名落泪阴郁想轻生的自己。

事后我很讨厌面目狰狞的自己，明明可以好好说话，我却非要用高亢的语言来攻击他人。

我深知我这样的行为来源于我那有严重躁狂症的妈妈。

第三集，小伊的依赖型人格，让我真真实实地确认是我本人了。

从小到大就经常被人边缘化，稍微被人关心一下就会对人倍加好感，感受到被他人的一丝冷落或者忽视就会开始刺猬附体，很怕被人看不起，稍被人否认就会立刻变身为攻击型人格。

一切也正是因为父母的原因导致自己的各种人格障碍。

感谢这部剧，让我知道了这些都是病。

多想让我的家人看看这部剧，但我知道这是不可能的事情。

呜呜呜先看图！

呜呜呜真的好喜欢日剧这种风景这个构图这个樱花树这个海边真的很戳中我！

呜呜呜真的好美！

有生之年真的好想去一次日本啊！

这已经是最后一集啦！

第一集讲的是一个单身妈妈遇到的惊恐症，是由于坐类似于地铁轻轨的交通规矩就会出现这样的情况，不对，封闭的情况也会，摩天轮也会，（我有点记不太清了），因为丈夫出轨了，但是最后真的被婆婆感动了，还和单身妈妈说自己曾经也很想去看心理医生的话，也说是自己没有教育好孩子，如果一个人照顾孩子有困难，都可以找她。

呜呜呜小男孩的文艺表演也很感人。

是啊，其实精神科患病的人少并不是因为心理有多么健康，而是因为这个问题没办法得到正视，我们都不敢或者认为没有必要去关注自己的情绪和感受，去看心理医生。

还有，出现心理疾病不是因为自己不够坚强，意志力不够顽强，而是因为我们的大脑误判啦！

第二集讲的是拉面店长遇到的双向（暴躁和抑郁症），第一次近距离了解到，以前对抑郁了解更多，因为自己也更偏向于抑郁，发现有时候没有安全感太拼命的想要去做些事情来证明自己的真的不需要那么着急，自己可能也出现过暴躁的情况。

第三集讲的是人格障碍的故事。

其实我觉得自己曾经也出现过“总是想要去证明别人对自己应该很关注”，而极端的不自信最终就会导致我们去做一些伤害自己的行为，希望来得到关注。

呜呜呜但是通过自己的力量也完全可以改变的！

相信自己的力量。

而且也大多是因为家里的遗传，我们无形中继承了爸妈的相处模式。

感觉自己对心理治疗还是处于一个感性的阶段，希望自己可以再努力一点去更多的了解更多的接触。

因为影视作品往往都有美化艺术化的部分。

但仍然很推荐一看，呜呜呜也就三集哇！

⭐️影片名字:Shrink―精神科医ヨワイ―⭐️国家和上映时间:日本 2024⭐️影片时长:50min/3集⭐️出演人员:#土屋太凤# #中村伦也# #竹财辉之助# 作为2024年难得好看的日剧，这个是真的推荐。

本剧改编自原作七海仁，漫画创作月子的同名漫画，讲述的是现代人（日本社会背景）生活中面临越来越多问题后，产生了精神问题，去精神科寻求帮助的温暖医疗科普故事。

第一集讲了恐慌症，第二集讲了双相障碍（躁郁症），第三集我目前还没看到。

中村伦也饰演的医生非常贴合角色，慢悠悠的却很能让人安心。

这个剧虽然演技有点尬尬的，但是主要看得是故事走向，而且这个故事感觉能在每个人身上看到自己的影子。

怎样的选择造成了怎样的结果，又给人带来了怎样的压力。

我们要怎样舒缓这种情绪，这些情绪是什么，又能寻求哪些帮助。

非常推荐的一个日剧，体现了当今社会问题的一个日剧。

5⭐推荐。

第一集，惊恐障碍。

如果总是逃离，活动范围就会逐渐变得更加狭小，那不安的感觉就会更强烈。

如果一直逃避会导致症状加重恶性循环要有意去尝试会让你感到不安的事情，借此让大脑切实地感受到，你是可以完成这件事的。

如果能完成，就表扬一下自己，也可以用奖励作为激励自己继续的动力第二集：双相情感障碍。

第三集：边缘性人格障碍。

反正大家到头来都会离我而去。

其实你真正想说的是：你是我很重要很珍惜的朋友，就算你对我做了这么过分的事情，我还是希望你能陪在我身边。

边缘型人格障碍的患者们一直都在与害怕被人抛弃的不安作斗争，所以反而会去考验对自己来说重要的人。

其实你们只是想让对方说一句：没事 我会陪在你身边的割腕的原因每个人都不同，想要活着的实感， 想要贬低自己，想要别人看见自己。

但是深处的共同点是彻底失去自信，也有人越是自己都站不稳的时候，越是执着于想要帮助别人。

所以没有自信的人容易相互依赖。

NHK的科普电视剧，一共三集，分别讲述了惊恐症、双相情感障碍、边缘人格障碍的患病表现、问题、就诊选择、诊疗过程、社会能力康复支援的全过程，所以也可以认为这部剧是同时针对患者和社区进行的知识普及。

拍摄方式还挺亲切，除了三集实在太少，忽略了心理疾病的长期反复性的应对表现，但科普的目的是达到了的吧。

和过去很长一段时间无法正视精神科和心理疾病的我国一样，在日本，人们对精神科和心理疾病的就诊同样存在抵抗，主要也是因为“坏名声”会在方方面面造成负面影响。

但“明哲保身”的结果是更普遍的无知和自我排斥，反而不利于周围人正视问题，以及个体的身心健康恢复。

如果说这部剧哪里最有启发，我认为是它通过这个形式强调了，严重的心理疾病必须要寻找合适的医生进行正规心理治疗这点。

浪漫主义文学和大众文化往往会模糊掉人格障碍的现实问题，反而将人格障碍之于亲密关系的焦灼美化成爱的表现形式之一，导致无谓的“救人情节”，这是很有害的误导。

如果我们爱的人，人格有障碍，要想的不是怎么救他/她，而是自己为什么会被障碍吸引！

文章首发公号：分派电影，每日推荐告别剧荒！

“你神经病啊！

”“你才神经病，你全家都有病！

”

很多时候人们吵架，都会互相骂对方神经病、你有病、脑子不正常。

正因为我们在日常生活中总拿“神经病”或“精神病”来形容一个人的行为举止，才导致了人们对这个词的误解，还有对“精神病患者”的不礼貌和冒犯。

有人失眠去看病，医生却建议他们看“精神科”，然后人们就抗拒了，觉得是丢脸的事情。

电视报道称，地铁伤人事件中的嫌犯有精神病史，人们也认为“精神病”是嫌犯的保护伞，他可以为所欲为了。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）“精神病”在人们固有的观念里就是不好的词语。

人们对精神病患者也会产生歧视和排斥，说白了就是以偏概全的偏见。

值得一说的是，最近一部以「精神病」为题材的日剧播出后，竟得到了许多网友的喜欢，目前豆瓣评分8.4，它被誉为冷门佳剧。

该剧也是日本女演员土屋太凤产后复出的第一部作品。

《Shrink～精神专科弱井医》Shrink―精神科医ヨワイ―

01什么病才能看精神科？

雪村（夏帆 饰），她是一名离婚独自带娃的上班族。

雪村整天忙着照顾孩子和家庭，对她来说早上喝口水的时间都是奢侈的。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）除非不得已，不然雪村宁愿骑上40分钟的自行车去接送孩子上下学、自己上下班，也不想坐电车。

因为雪村害怕坐电车，在车站排队等车都会令她不舒服。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）这天送完孩子，雪村听到家长们在校门口说其中一位老师请假去看病了，但这位老师去的是精神科诊室。

精神科看什么病？

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）事发突然，雪村被夹在人挤人的电车中，那一瞬间她就感觉自己胸口发闷。

她张口大喘气，似乎是在向周围人求救。

幸好有个好心人帮她联系了站务员。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）一个手拿法棍面包的男人先蹲了下来。

男人趴下和雪村平视，边触摸她的手背温度，边教给她呼吸频率。

雪村很快就像“好人”一样恢复到了正常的状态。

男人见她不再发病，起身离开了。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）“哪位乘客心脏病发作了？

”站务员姗姗来迟，包括雪村自己，他们都一致认为雪村是心脏病发作。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）紧接着，雪村赶到公司开会，会议室要打开投影仪，窗帘拉上那一刻，室内陷入了黑暗，雪村再一次昏倒了。

众人连忙将雪村送去医院治疗。

医生却说雪村的身体没有出现问题，如果还是担心建议她去精神科看一下。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）又是精神科…说雪村不排斥是假的。

去精神科就诊，是不是就会被认为她不正常了？

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）雪村还是去了一家网络知名度很高的精神科诊室。

医生却不问她具体情况，只说是焦虑症然后开了药。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）眼见雪村还要咨询，医生转手就拿起桌边放置的一本叫《能治好所有人的心疗内科》书，美其名曰“你可以买院长的书，书上都有，看书就行了。

”02精神专科弱井医生该剧根据同名漫画改编，剧名《Shrink～精神专科弱井医生》中的“Shrink”做动词时是缩小、收缩的意思，做名词时是精神科医生的意思，也是剧名的由来。

在美国，精神科医生就被称为“Shrink”，因为他们的工作就是将患者因妄想而膨胀的大脑缩小回去。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）有数据统计显示，美国人不管是失恋了，还是被领导骂了，一丁点小事都要去看精神科，所以去看精神科的美国人有很多，但自杀率较小。

日本人正相反，人们普遍认为看精神科是丢脸的事情，很少有人去看，也就很少有精神病患者，但日本的自杀率排名世界第6，美国是第20。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）弱井医生（中村伦也 饰）在新宿市中心的一条后巷经营一家小型精神病诊所。

护士雨宫由里（土屋太凤 饰）是第一次在精神科工作。

她和弱井医生在工作上互相配合，也叫她了解了不少精神科的专业知识。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）弱井医生就是那天给雪村救治完，起身离开的医生。

雪村虽喝着第一位精神科医生开的药，却还是觉得不舒服。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）巧合的是她又遇见了弱井医生。

咨询过弱井医生后雪村才知道不是所有精神科医生都不专业，也不再因为去精神科看病而产生抵触心理。

更重要的是，她不是因焦虑症发作，而是恐慌症。

在弱井医生的治疗和帮助下，雪村的恐慌症得到了好转。

03破除偏见，去污名化“我受够这样的自己了。

”“我一辈子都治不好了吗？

”很多精神病患者在看病之后都觉得自己的人生完了，治不好也不想再浪费时间和金钱去治病了。

但弱井医生安慰患者说需要有决心，和这个病共存下去。

弱井医生还会在治疗过程中通过一些小小的举动去温暖剧中人，同时也治愈了屏幕前的观众。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）很多人都认为，只要不看病，我就没有病。

可不看病不代表没有病。

平常感觉精神压力过大时或者遇到一点小事，就应该考虑自己是不是需要咨询精神科医生来寻求帮助。

但话说回来，到精神科就诊这件事之所以不能被许多人接受，首先是因为价格贵、靠谱又专业的精神科医生也不好找。

如果看精神科能跟看感冒一样便宜又平常就好了。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）这部剧的唯一缺点就是只有三集，但导演用三集的内容分别讲述了恐慌症、双相情感障碍、边缘性人格障碍这三种比较常见的精神疾病。

从发病再到治疗，虽然结局有些理想化，但也让观众认识到了有这些症状的人会经历什么、处于什么状态，破除偏见，相互理解、相互帮助，展现了人性温暖的一面，还减少了人们对精神病的误解，也让精神病患者知道不只有自己生病，他们也不再孤单。

总而言之，在现在人们以“日常发疯”为生活的精神状态，偶尔还会像精神病人一样失去自控力，甚至有人拒绝承担责任与道德义务…或许我们可以通过这部节奏舒缓的科普剧给自己治疗。

图源于网络/ 图片腊月初八 / 作者

一共只有三集，很快就刷完了。

温柔敬业的医生和护士组合很治愈一集一个案例，分别是恐慌症，躁郁症，边缘型人格障碍，病人呈现的病症表现蛮典型的，希望能继续拍下去。

不过电视剧大大浓缩了治疗过程，看起来简单又顺利，实际上大部分的治疗是漫长而艰难的，而且会反复，需要长期的坚持，很不容易。

第三集里很精彩地重现了患者被父母抛弃的童年创伤事件，以及糟糕可怕的成长环境。

爸爸很可能是个未确诊未治疗的边缘，软弱的妈妈常年忍受着爸爸的情绪暴力，无力支持和保护女儿。

找回内在小孩的那个瞬间是全剧最打动我的地方……当我们看到童年时受伤的那个小小的自己，那个恐惧无助难过的自己；当我们有力量抱住她，保护她，成为自己的依靠，不再寻求、依赖其他人作为自己的依靠。

就不再会被困在过去，才会开始成长为真正的大人，找回本属于自己的力量，独立而勇敢地向前走。

❤️第二集中的哥哥也很令人心疼，他和妹妹之间的感情好感人。

要强的哥哥总是默默承担一切，对于过早就不得不成为大人的哥哥来说，学会依靠别人、接受别人的帮助，反而是他的课题。

哥哥一直以来都独立自强，他慢慢学着接受自己的无力与软弱是一种成长。

“互相信赖、互相帮助、共荣共生。

依靠别人也是一种力量。

” ❤️病耻感是妨碍我们得到有效治疗的重要因素。

身体的病不会令人羞耻，心理/精神上的疾病却一直被诟病。

精神疾病患者受到偏见和歧视，这实在是一件坏事。

虽然很好看，但是太短啦！

除了第一个故事的女主的恐慌障碍没看明白到底是来自于自己与前婆婆的内心竞争，还是前夫的出轨，感觉另外两个故事都是跟原生家庭有关的。

生小孩养育小孩真的是很复杂的一件事，不知道父母们怎么老是说就一双筷子的事，明明要思考很多东西。

对孩子很好的父母，好像孩子有时候也不能长的很好，更不用说对孩子不好了。

第二个故事的大哥，因为父母的抛弃，从小就很努力坚持对妹妹的责任，所有的累与苦都自己扛着，然后出现了躁郁症。

情绪果然是需要宣泄口的，如果身体这个容器承载了太多，就会坏掉，虽然可能别人不理解你什么的，但是有时候说出来，就会容易忘记一点，自己也没有那么累。

第三个故事就是相对而言在新闻上常见的有病的父母养出来有病的孩子，幸好最后女生意识到了，斩断了跟父母的关系。

所以，不要害怕，自己在这个世界上是重要的没错，只要没有影响到别人，尽量对自己好一点吧，这没有错，不必心怀愧疚。

一共三集，分别讲了恐惧症、双相和人格障碍三种心理疾病，对于之前不了解这些心理疾病的人算是科普，对于自己或者身边人本身是这种心理疾病患者的人也能做到一种宽慰，知道这是一种疾病，比以为自己坏掉了好不了了是更让人放松一点的事，就像剧中的台词，“我对自己身上发生的未知事情感到恐惧，但当这种痛苦有了名字，我便安心了”，我也是因为这句台词才想看这部剧的。

三种疾病中人格障碍更能共情一些，大概是因为大多数人都或多或少地有一些人格上的问题吧，内在的小孩在成长的过程中受到了伤害，某部分成长停滞了，而人与人之间又会因为某些伤痕而吸引，从而强化这些伤痕。

“我想成为大人”。

对于自己熟悉的，比如第三集，就比较吸引我，而自己不熟悉的，比如前两集，就没太有吸引力，纯粹抱着被科普的心态在看。

剧中的大家在发现疾病之后有尽职的诊室，有身边人的陪伴，而在剧中看到这些患者的病好起来的速度也是很快的。

但实际上，现实生活中往往不会那么理想化，心理疾病从被发现到治疗到能够和谐共处往往需要很长的时间，而且并不是一次治疗结束病就痊愈了的，所以希望，如果有相关的患者在经历着这些痛苦，愿他们有勇气，有毅力，去看到明天的阳光，不要轻生，只要人活着，就一定会看到阳光的。

一，虽然只有三集，但是分别代表了神经症、精神病性症状、人格障碍三个层次，很有代表性。

上次看过拍得如此优秀的让人看得老泪纵横的，印象中只有台剧《我们与恶的距离》了。

国产剧《女心理师》也还行，虽然主要从临床心理来拍的。

二，让人印象深刻的是，剧情里有丰富的临床心理学和精神医学的知识，比如:呼吸调整情绪的技巧，社会支持的重要性，cbt的三要素表格记录，内在小孩，共依存/创伤连接，家庭功能不良，代际创伤传递等https://mp.weixin.qq.com/s/Jjmnd5vBIerHSzdIDudh3g，很写实，内行人看了也表示很专业。

主治医师不是那种只会开药的兽医型开药机器（怎么说有点对不起兽医，现实是有的兽医都会关注猫猫狗狗的心理的，有论文为证:中国工作犬业，2010年10期，心理治疗在犬病临床中的应用几例）三，医疗体系和社工体系衔接得很好，社区有开展sstSocial Skills Training (SST)，是一种有循证支持的方法。

美国心理学会（APA）的临床心理学分会(SCP)评估的各种心理障碍推荐的循证心理疗法网页（https://div12.org/treatments/）四，患病率和自杀率，剧中数据:日本是每12个人里有1个人有精神障害的人，美国则是每4个人里就有1个精神障害的人。

日本是患病率低，但是自杀率高（世界第六），美国是患病率高，自杀率低。

剧中主治医师拿美国做对比，有点流露出这几代日本人刻进骨子里的哈美情结了，精神健康这块，美国可不是好榜样。

Frances,A. (2021). Save Trieste’s mental health system. The Lancet Psychiatry, 8(9), 744–746. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(21)00252-2https://mp.weixin.qq.com/s/clV3XThHUMtD0LmPiko3DQ对于那些从未见过Trieste模式实际应用的人来说，这种模式可能听起来好得令人难以置信。

在住院数和非自愿治疗如此稀少的情况下，精神卫生系统怎么可能帮助到患有严重和慢性精神疾病的患者？

我曾经是极度怀疑者中的一员。

但是五次探访Trieste的沉浸体验，让我确信Trieste是这个世界上对精神障碍患者来说最美好的地方——而探访美国的监狱中的和流落街头的患者，则让我确信美国是最糟糕的地方之一。

当患者在Trieste得到良好治疗和对待时，她/他们表现得是如此出色；而当她/他们在美国被忽视和遗弃时，她/他们病情又恶化得如此严重；这太令人震撼了。

五，不足的是可能是翻译的原因，出现了很多次精神疾病的说法，其实是精神症状。

剧中人有说有了命名，带来了安定感，但这和辨析清楚疾病和症状不矛盾。